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土豆怎么吃能减肥

2018-07-03 18:23 来源:网络 作者:网络

导读:脂肪是浮云,吃错了脂肪毁一生。1、将土豆洗净放入水中煮熟,用筷子能穿过即可; 5、蛋黄放入土豆泥中碾碎,蛋白切成小粒,黄瓜切成薄片再切成小粒; 2、把切好的土豆用水冲几次,等水开后放锅里煮; 3、煮到快熟的时候放番茄块继续煮; 4、等差不多了就把酸辣汤粉用水调好到进去,最好把打散的蛋到进去关火。

每个女人都在追求瓜子脸、小蛮腰、细长腿,所以吃东西的时候都会顾忌到热量是不是很高,会不会让自己变胖吧!土豆,是一种既能让你瘦,又能让你胖的食物哦,吃对了脂肪是浮云,吃错了脂肪毁一生。那么,土豆要怎么吃才能让自己瘦成闪电?


一、瘦身土豆沙拉

材料:土豆1个、鸡蛋1个、沙拉酱50克、盐适量、黄瓜1小段

1、将土豆洗净放入水中煮熟,用筷子能穿过即可;

2、把土豆捞出后去皮,放入沙拉盆中碾成土豆泥可以加入适量水拌匀,这样土豆泥会更加细滑哦;

3、鸡蛋放入滚水中煮15分钟至熟;

4、捞出进入冷水中,然后去壳;

5、蛋黄放入土豆泥中碾碎,蛋白切成小粒,黄瓜切成薄片再切成小粒;

6、将蛋白粒和黄瓜粒以及一大半沙拉酱(另一半留作装饰用)放入一起拌匀;

7、最后加入适量盐调味即可。

二、瘦身土豆汤

材料:番茄几个、土豆几个、鸡蛋一个、酸辣汤包一个

1、番茄切小块,土豆切小块,鸡蛋打散;

2、把切好的土豆用水冲几次,等水开后放锅里煮;

3、煮到快熟的时候放番茄块继续煮;

4、等差不多了就把酸辣汤粉用水调好到进去,最好把打散的蛋到进去关火。

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