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吃这6类食物一天胖2斤!

2018-08-16 16:08 来源:网络 作者:网络

香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样,所以大家一定要适当饮食,不要暴饮暴食。

6类

吃这6类食物一天胖2斤!

令人上瘾的食物

令人上瘾的食物最常见有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样,所以大家一定要适当饮食,不要暴饮暴食。

热量及含量标识不清的食物

除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。

口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁等等。所以还是要少吃!

过分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高,吃了要花多少时间来减肥呢!

酒类

酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的酒都有很高的热量,饮用时请适量,以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目,在不可避免喝酒的时候,拿出你女人的样子,相信绅士的男人会让你少喝的。

高热量、密度的食物

一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法,所以要减肥,是最好避开它们的。

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