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你家宝宝挑食偏食吗?

2018-09-10 18:48 来源:网络 作者:网络

如何定义偏食行为?每个人多多少少会有几样不爱吃的食物,不只是孩子,就连成人也是如此。爸比妈咪该如何判断家中宝贝是否有偏食行为呢?孩子选择性的摄取某些食物、排斥某些食物的情况,可依其严重程度区分为:轻微型的「挑食」与严重型的「偏食」。

轻微型-挑食

顾名思义,挑食,就是只挑掉少数几样东西不吃,这对人类来说,是很普遍的现象。爸比妈咪可以试想,在这个世界上,应该没有人是什么都肯吃的吧!?因此,当孩子不吃某种食物时,不见得都是很严重的事情,要视孩子不吃的食物种类多寡,以及该种食物是否非常重要(如:奶、蛋…等)、很难用其他食物替代而定。如果孩子不吃的东西用10只手指头就可以数得完,而且平均分散在6 大类食物中,每1 大类食物里,只有少数1 、2 种不吃,如蔬菜类中,只有芥菜和苦瓜讨厌,其他种类的青菜都肯吃,那么这只算是挑食而已,还不能算是较严重的偏食行为。

挑食当然是不好的饮食习惯,但还不至于造成某些营养素的严重缺乏,也不会影响孩子的成长发育,爸比妈咪可以不需过于担心,只要用较为轻松的态度慢慢矫正即可。

小朋友有时会有暂时性的挑食现象,在某段时间内特别不想吃某些东西,但也许过几天、几个月、1 、2 年或是等长大一点之后,突然又愿意吃了也说不一定,像这种暂时性的挑食只要不太严重,爸比妈咪也不必烦恼,只要每隔一段时间劝孩子尝试看看他不敢吃的食物,也许某天他就自己愿意接受了。小朋友的饮食习惯是会不断改变的,因此,在他坚决不肯尝试某种食物的当下,大人们不要太过坚持,可以过几天、几个星期再让他吃吃看,千万不要用逼迫的方式,否则只会加深孩子对该种食物的反感,或许从此再也不吃了也说不定。

重型-偏食

如果挑食挑得太多了,甚至某1 大类食物完全不吃,造成营养的不均衡,就变成了所谓的偏食行为,这是较为严重的情况,会对孩子的健康造成影响,爸比妈咪必须谨慎且立即性的去处理。以五谷根茎类为例,如果孩子不爱吃饭,可以给他吃面、萝卜糕,如果这些都不爱吃,还可以让他吃馒头、玉米、地瓜、马铃薯和面包…等来弥补,但如果连这些也不吃,那就算是严重偏食了。

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