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怎么喝盐水减肥的效果才好呢?

2018-08-22 15:16 来源:网络 作者:网络

现在就觉得身边不管是身材多好的人都说自己的身材胖,其实,有些人的身材确实是很棒了,真的不需要减肥了,但是这些人追求完美,认为自己在瘦一些会更漂亮,所以还是加入了减肥的大军,减肥的方式也是五花八门,有运动的,有调节饮食的,最近还看到有用盐水减肥的,这里就和大家一起看看怎么喝盐水减肥。

清肠准备:

清肠前一天一定要吃得清淡一点。临睡前准备好一壶开水,大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水),放入两勺盐,15克左右,勺子可以用普通吃饭的勺子,平平的为一勺。也可以根据自己口感调整,太淡没有效果,过浓也不可以,可能会引发呕吐,咸度适中为宜,搅拌均匀。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水。调好闹钟,可以睡个美容觉,迎接第二天的清肠了。

提示:排毒的这天最好是定在周末,确保当天一天都有充足的时间。

清肠过程:

早上六点的时候是身体排毒的最佳时间,开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600毫升(相当于一瓶矿泉水的量),温热的时候大口迅速喝下。感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话,浓度适中。

如果实在不清楚每次喝的容量的话,可以准备一个有量度的杯子,这样每次喝了多少便一目了然了。另外此时喝水需要讲究技巧,跟平时喝水不一样,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便,这是达不到我们想要的效果的。所以最好是大口大口地喝,吞咽动作快一些,感觉就像水被直接倒进肚子里一样,这样,水才能够尽快地到达结肠,同时刺激肠的蠕动。

盐水确实能够减肥,但是大家必须要掌握正确的喝法,人对于盐的耐受度并不是很高,所以盐水的浓度也不能太高,太高了不仅会刺激到肾脏,而且对于咽喉部也不好,大家最好是在早上喝一杯温盐水,而且量也不要太多,喝盐水的前一天尽量吃的清淡一些,这样也有利于身体的排毒。

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