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对男人健康有益的养生“数字餐”

2017-11-21 11:25 来源:网络 作者:网络

对男人健康有益的养生“数字餐”

有人吃五色豆养生,有人靠生机饮食养生,也有人用水果顺势养生,不管何种方法,养生食疗对于男人的健康是相当重要的。现在介绍一种“数字餐”,是专属于男人的养生饮食。

1/2瓣大蒜防肠癌

肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。近来美国大规模研究显示,大蒜除了能预防心脏病外,也能降低大肠癌的发生。

大蒜含有丰富的硫、硒等微量元素,以及磺烯丙基半胱氨酸。研究显示,含硫硒有机化合物有利于抗癌,因此大蒜能够抑制癌细胞的分裂增殖与生长,大蒜并且有抑制亚硝酸盐转变成致癌物质亚硝酸胺的效果。 对男人健康有益的养生“数字餐”

纽西兰的科学家研究也发现,大蒜具有一定的防肠癌功效,每天半瓣大蒜就足够了。

1颗苹果护心减肥 对男人健康有益的养生“数字餐”

很多人会用苹果来减肥,因为苹果丰富的纤维能产生饱足感,而减少热量的摄取。苹果富含强抗氧化能力的多酚类化合物,其中槲皮素更有助于血液循环和心脏健康。

“一天一苹果医生远离我”。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果,就可将冠心病的患病率减少50%。男人患冠心病的概率是女人的3倍之多,如果每周安排一天“苹果日”,这一天只吃400克苹果,经过5个“苹果日”便可减少罹患冠心病风险。

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