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女人洗澡时这部位千万别搓太狠

2018-09-27 10:33 来源:网络 作者:网络

可以说,生活其实就是一门很大的学问,有些在我们看起来都很简单的事情,比如洗澡是每天都必做的身体清洁工作,但是很多人因为缺乏洗澡方面的一些常识,以及洗澡注意事项,所以经常会惹到一些洗澡误区,从而给身体带来极大的健康隐患,有的人洗澡喜欢搓很久,但是这样的话,会给皮肤带来极大的危害,下面来一起看看怎么洗澡最健康吧。

沐浴未必是搓得越久越干净,这些地方千万不能使劲搓。人体的皮肤表面固有一层保护的屏障,角质层和角质膜共同形成皮肤抵御外界细菌的防线,并且还能防止体内营养以及水份的流失。

然而搓得时间太长,搓得越使劲会伤害这层保护膜。建议身体大部份部位用海绵配合沐浴露轻轻擦洗即可,只有肘部等角质层厚的部位用才能用搓澡巾搓。

晚上睡觉前冲个凉

夏天到了,很多人会在睡前冲个澡,这种习惯也会对身体造成一定的伤害,热水洗澡会使人的体温在短时间内迅速升高,会直接阻止大脑皮层的黑色激素的分泌,黑色激素过多会导致人难以入眠。

建议最好在睡前两三个小时洗澡即可,如果时间不允许,只能在睡前洗澡,为了保证好的睡眠可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头半小时,这样就能够既把澡洗了,又能睡个安稳觉了。

早晨一起床就沐浴

早上洗个澡虽说可以提神醒脑,但如果空腹洗澡就特别容易导致头晕,严重的情况还会导致低血糖性质的休克。若是再加上水温太高还有可能会导致虚脱。

建议早上沐浴最好安排在早餐半小时以后进行,刚吃过饭就洗也同样对身体不好,由于大量血液聚集在胃肠附近,全身其它地方就会出现供血不足,严重的情况会引起心脏病或脑中风。

沐浴露并非用得越多越好

沐浴露含有有桂酰胺丙基甜菜碱,若是长经常大量使用沐浴露,这种物质会激发更多的化学物质通过皮肤渗透进身体表层深处,当这些化学物质被身体大量的吸收之后,轻则会引发皮肤干燥,重则会引发皮炎。

建议每次洗澡只使用一枚硬币大小的量就好,如果身体干净就用清水冲更好,洗澡后最好用保湿液涂抹全身的皮肤。

洗澡有哪些注意事项

洗澡是日常生活中必不可少的一件事情,特别是在炎热的夏季。洗澡看似简单,其实有很多你不知道的秘密,有时候可能是洗澡的小细节,小习惯,如果不注意可能会影响到你的身体健康,所以洗澡有些值得注意的,那么洗澡有哪些注意事项呢?

温度不宜过高

不管是在炎热的夏天还是在寒冷的冬天,洗澡水的温度不宜过高,洗澡水温度太高,会造成皮肤脱水,可能会发生昏厥,而且对皮肤不好,会伤害皮肤,一般情况下水温在37度左右为宜。

时间不宜过长

洗澡时间不宜过长,因为在洗澡的时候,空气不是很流通,而且有水蒸气,会让浴室闷热,容易缺氧,而且水温让毛细血管扩张,血液流往四肢多,流向大脑减少,使大脑缺氧,容易昏厥。洗澡时间最好控制在分钟左右。

运动后不宜马上洗澡

运动后身体需要散发热量,毛细血管扩张,如果这时候用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小,对身体不好,运动后也不能洗热水澡,会造成大脑缺氧。

醉酒后不宜洗澡

醉酒后不宜马上洗澡,首先酒后洗澡容易摔倒,而且酒精发作起来晕在厕所,而热水不断流,容易造成窒息,其次酒后身体发热需要排除热量,洗澡后身体凉爽了,但是热量没排出去,会加重醉酒的状态。

饭后不宜马上洗澡

俗话说“饱不澡,饿不跑”是有一定道理的,饭后肠胃正在消化,如果洗澡会刺激肠胃,影响消化,容易消化不良。

洗澡必须通风换气

洗澡的时候必须换气,不然容易头晕造成晕倒窒息。洗澡的时候可以开一点窗户,如果没有窗户就要把浴霸的换气打开。

洗澡时注意防滑

洗澡的时候注意防滑,特别是老人和小孩,平衡比较差一些,容易摔倒,洗澡的时候把防滑垫垫上。

洗澡前喝一杯水

洗澡会出汗水,水分流失,所以在洗澡之前补充一杯水。

女性正确的洗澡方式

洗脸

为什么要把洗脸放在第一?原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。

久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

此外,不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击,所以一天内洗脸的次数就应是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴时洗脸要用温水,因为若长期使用偏高温度的水,会促使皮肤老化,所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

洗澡

洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量。

让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得。

但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤与心境都能得到充分的解压。

洗头

头发在蒸气的氤氲中得以滋润,此时,洗头的最佳时刻就已来临。

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净,再均匀抹上焗油膏或护发素,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净。最后,用清水彻底冲淋全身。

自此,“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

头发洗后立即擦干

用木梳梳头有利于促进血液循环,肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落,因此应洗头、梳头,但要避免湿邪侵入就应注意以下几点。

1.洗头时选择刺激性小的洗发用品

可用指腹按摩头皮,洗完后及时擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发水分带走大量的热量,使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛。头发未干不要结辫、睡觉。

2.勤用木梳梳理头发

促进血液循环,防止脱发。

3.酒精蘸湿纱布套着梳子

如特殊情况不能水洗时可准备一块干净的纱布,用酒精蘸湿纱布,将湿的纱布套在梳子上,这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻。

结语:洗澡是我们每天都在做的事情,也千万不要忽视了洗澡的重要性,以及步骤还有方法,这些都是十分重要的,所以我们在平时的生活中一定要多加注意,从生活中的一些细节地方开始,保护好我们自己的身体,希望本文能够对你们起到一定的帮助。

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