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月经期能汗蒸吗 女人月经期不能做的事

2018-09-12 16:22 来源:网络 作者:网络

月经期能汗蒸吗?汗蒸是现在非常流行的一种养生休闲方式,不仅能帮助排毒养颜,还能去除湿气,环节女性痛经等症状。但是女性汗蒸千万要注意,月经期是不能汗蒸的,高温环境会加速血液循环,会导致月经不调肚子更痛的现象。

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汗蒸

月经期能汗蒸吗

首先我们要搞清楚什么是月经,这样从本质入手大家能够更好的明白其中道理。月经不仅仅的出现在人类身上在某些雌性动物身上也会出现,人类的进化史告诉我们月经的出现有他存在的价值。 子宫内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。

月经期一般为5-7天,在这个过程中,消耗了女性大量的血气和精气。 此时的我们的身体是非常寒的,此时汗蒸的话不但可以促使身体排泄废物,当然经期的妇女汗蒸时可能会缩短经期时间,增加血量,但是他对身体绝对是无害的,相反的还能有效的帮助月经不调或痛经的妇女缓解疼痛和使月经变得更加有规律。

汗蒸房就给提供了一个温暖的环境。汗蒸的过程是提高血气消耗精气的过程,是增加自身抵抗力、舒筋活血排毒的过程。不少的临床试验表明 月经期汗蒸能够有效减缓月经期疼痛。 而且 汗蒸房中的负离子能够有效杀灭细菌预防感染。

但是在月经期的汗蒸容易出现一些意外,如大出血等。

 

汗蒸

月经前汗蒸能缓解女性痛经

大多数女性朋友在来月经时,感觉特别的疼痛难忍,汗蒸可以缓解痛经。但是要注意汗蒸的最佳时间。女人月经期间建议你不要去汗蒸房,因为汗蒸馆内释放的能量可以促进血液循环加速,这样会导致月经不调肚子更痛的现象。但是如果你在来月经之前连续几天汗蒸,就可以通过汗蒸来调节经期,减缓疼痛。

 

汗蒸

女人月经期不能做的事

1.月经期间千万别碰冷水:

女人本来身体就是阴性体质,而月经期间一定是要忌冷的,因为要是我们在月经期间接触冷的,那么肯定会引发身体内部的某些变化,导致我们的肚子痛,痛经大家都知道有多痛苦,不管你怎么样都会特别的难受,所以这时候要注意的就是千万别喝凉水,千万别用凉水洗碗,洗衣服,千万别用凉水洗脸等,不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季,月经期间请别触碰冷水。

2.月经期间千万别碰辣椒:

 

汗蒸

缓解痛经的方法

1、指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

2、热敷疗法:相信痛经的女性朋友都有过这样的体验:痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史,很有效。

3、喝酸奶和牛奶:喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的,因为酸奶或牛奶主要含大量 的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡,女性生理期时,由于子 宫肌肉过度收缩,而导致疼痛。女性经期来时,由于钙离子不平衡,女性荷尔蒙下降,黄体素上升,所以钙不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以帮助经痛的减轻。

4、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

5、勿使用利尿剂:利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,影响身体健康,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

6、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

7、避免咖啡因:少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

8、运动:在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

9、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

10、练习瑜伽操:练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

11、泡矿物澡:在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

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