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戒掉垃圾食品 让孩子更健康

2017-11-20 11:51 来源:网络 作者:网络

现在市面上的垃圾食品比比皆是,就比如麦当劳,肯德基,烤肉等等都是宝宝们最爱吃的食物。但其实,摄入过量的垃圾食品对宝宝的健康是有很大的危害的,那么如何帮助宝宝远离呢?

怎样让孩子戒掉垃圾食品之树立榜样

现在市面上的垃圾食品比比皆是,就比如麦当劳,肯德基,烤肉,薯片等等都是宝宝们最爱吃的食物。虽然吃这些食物对于我们成年人来说是没有多大的影响的,但是对身体发育不完善的宝宝们来说,摄入过量的话,那么就容易导致宝宝出现肥胖,食欲不振,营养不良等症状。

所以作为家长的你们,为了宝宝的健康,首先要做的就是要给宝宝塑造一个好的榜样,就算忍不住要吃,那么最起码要做到在宝宝面前坚决不吃垃圾食品,这样你们的宝宝才能在你们的熏陶下慢慢接受“吃垃圾食品是不好的行为”这种教育。

怎样让孩子戒掉垃圾食品之循序渐进

吃垃圾食品,相信是很多宝宝难以戒掉的瘾,所以一下子要宝宝就能戒掉的话,那么几乎是不可能的事。因此,你们所要做的就是要循序渐进的,慢慢减少垃圾食品的量,同时让一些健康的食物来逐步代替,这样久而久之宝宝就能彻底的戒掉吃垃圾食品了。

怎样让孩子戒掉垃圾食品之在家用餐

现在,很多父母几乎每个周末都会带着自己的宝宝外出游玩,所以就避免不了要在外面用餐。外面餐厅选择多,而且每一家餐厅里面多多少少都会出现一些垃圾食品,有时候避都避不掉。所以,小编建议尽可能的减少宝宝在外面用餐的次数,最好都是在家里用餐,这样就可以避免宝宝接触到垃圾食品。

怎样让孩子戒掉垃圾食品之健康零食为主

零食是现在每个家庭里面都无法避免的小食品,同样的这些零食当中有些也是不利于宝宝健康的垃圾食品。所以还是建议少让你们的宝宝吃零食,尤其是在要吃正餐的前两个小时,为了避免宝宝吃零食吃饱了影响到正常的食欲,所以餐前的两个小时是要禁止吃零食的。

就算要给宝宝零食加餐的话,也要在餐后和餐间间隔的时候,除此之外,你们给宝宝买零食的时候后最好只买健康零食,比如奶类,豆制品,坚果,新鲜水果以及未加工过的天然干果等,要对垃圾食品坚决说不。


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