当前位置 : 首页  养生健康 正文

这8种人要吃红枣,看看有你么?

2018-09-27 10:45 来源:网络 作者:网络

秋天补的好,冬天病不找。

这句谚语是老祖宗留下的养生智慧,在现代红枣也有“天然维生素丸”的美誉,足以看出红枣在补身体固元气方面的与众不同。日食三枣,终生不老,除了维生素,红枣还含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、磷、钙、铁等,有较强的补血、抗过敏作用,经常吃还有利于补虚益气、健脾和胃。有8种人应该经常吃红枣,看看有你吗?

1.老人

老人身体机能下降,贫血、失眠、食欲不振、肠胃肝脏功能减弱,都会让加速老人衰老,红枣性平温和,适合老人滋补养身,精神安定,提升免疫力。建议老人多用红枣煮水和煮粥,可以养胃健脾,也能帮助睡眠。

2.学生党

学生长身体需要大量营养,学习压力大也需要补充营养。红枣当中含有丰富的维生素C和蛋白质,维生素B族和钙铁等多种微量元素。味道香香甜甜,可以替代糖果、薯片等工业零食,避免小孩摄入食品添加剂和热量。建议每天不超过10颗,避免吃太多消化不良。

3.孕妇

红枣中含有丰富的叶酸和维生素A,叶酸参与血细胞的生成,能促进胎儿神经系统的发育;一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。建议生吃不要太多,多一些红枣茶、煮粥、甜点等熟吃。

4.女性

很多女孩子平时不注意保养,到大姨妈来了气血两虚,甚至痛经的时候才想起来要补补身子吃吃红枣之类的补血食品。其实,月经期间并不适合吃红枣,容易造成经量过多,最好是在经期后吃以养血。也推荐搭配仔排、山药、莲藕等一起煲汤。

5.男性也能吃红枣

很多人认为红枣就是给女人吃的,其实不然,红枣中含有三萜类化合物,男性吃红枣可抗疲劳、能增强耐力,特别是很多肾虚的男性常吃还能增强性欲。

6.上班族

高强度的工作、频繁的加班,让很多上班族出现了失眠、记忆力下降、注意力不集中等症状,这是神经衰弱的前兆。要学会自我调理,多吃葡萄干,有时间可以动手煮煮红枣汤,含有丰富的微量元素和芦丁等其他对人体有益的物质,有很好的滋补作用。

7.病人

小朋友每天吃几颗红枣能增强抵抗力、预防感冒。手术后的病人需要吃流食,但是由于失血需要补充所以可以挑易于消化的红枣粥等加强营养。在中药中红枣甚至能够当做药引,也可见其药用价值。

8.美容护肤的人

良好的精气神是气质提升的关键,很多妹纸只注重皮肤的护理却血气亏损,再怎么补也都是病恹恹的样子。在这方面,红枣美容养颜的功能非常强大,特别推荐直接生吃,在购买时尽量选择带有小包装的能够随身携带。

红枣虽有千般好,但也不可过多,否则容易腹胀不消化。红枣虽好,吃好红枣才有效果!最好选择无深加工无添加的红枣,营养健康两不误。

如果你符合以上的2种,千万不要忘记吃枣哦~

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+