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多吃坚果的好处

2017-11-20 11:52 来源:网络 作者:网络


多吃坚果的好处



1、坚果之一榛子可以开胃
榛子有丰富的纤维素含在里面,所以吃纤维可以促进肠胃的蠕动,还有助于消化呢。榛子还有降低胆固醇以及防止心脑血管病的功效。
2、坚果之二核桃还有健脑的作用
核桃中含有磷脂成分,这种成分可以促进脑细胞的生成,防止大脑老化。其实很早之前,核桃就被认定是一种补脑的食品。
3、坚果之三松仁有防治高血压的作用
松仁中的成分是油酸、亚麻酸,这些物质有降血压、防止动脉硬化、防止胆固醇增高的作用。松仁也很适合青少年朋友食用。
4、坚果之四有抗衰老的作用
开心果有含有蛋白质和糖类物质,值得一提的是坚果中的维生素E。坚果可以抗衰老增强体质,被称为“人间仙果”。




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