内观瑜伽简介，目录书摘

2020-02-17 14:33 来源：京东作者：京东

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内容简介:◆五颗星好评畅销书，影响无数人找回健康美丽！◆是经典更是创新，亦是实用度100％的瑜伽手册！◆一套融合传统瑜伽、中医经络理论、佛教正念的瑜伽之道。本书作者莎拉．鲍尔思，早年因探索何谓有意义的生活而开始接触瑜伽。在一次练习时，不慎严重伤到脊椎。复健的过程中，她开始学习长时间、深度伸展的「阴瑜伽」，同时广泛阅读中医书籍，让自己更沉静且专注于内在的修习，此方法也使得她身体的复原之路顺遂许多。之后，莎拉从此一经验中，独创了一门新兴的瑜伽修习方式──内观瑜伽，结合传统瑜伽、中医经络理论、佛教禅修观念，设计出一系列针对人体十四条主要经络的瑜伽练习，藉此强化器官、肌肉、关节、韧带的健康，以及心灵上的成长。此书的瑜伽动作皆由莎拉．鲍尔思亲自示范，每一章开始之前，她会先对传统中医理论和正念禅修的观念，提出具体而清楚的解说。一旦厘清这些重要观念，我们对「内观瑜伽」的修习将有更正确的了解，练习时易产生的诸多疑点也可得到澄清，对初学者和进阶修习者都非常有帮助。「内观瑜伽」是值得我们深入去探索的瑜伽法门，只要不间断的练习，对于我们外在身体的健康，以及内在心灵和情绪的深度观照，都有极为深刻的帮助，平静、健康、喜悦亦将随之而来。

作者简介:作者簡介莎拉．鮑爾思（SarahPowers）作者的瑜伽教學之路，始於1987年。近年來她受邀行腳全球，以研習課程、師資培訓課程及靜修營等形式，運用獨特的「內觀瑜伽」為許多人廣開方便之門，啟迪了身、心、靈淨化的旅程。莎拉．鮑爾思的教學風格偏向帶有冥想特質的陰瑜伽，即利用較長時間的停留，在瑜伽姿勢中行氣，以調整經絡及內臟的順暢。此外，她於靜中帶動的課程中融入串連瑜珈、八肢瑜珈及艾式瑜珈等豐富動態色彩的陽瑜伽。莎拉．鮑爾思在瑜伽之外，亦從事心理學領域的學術研究，同時長期浸淫在佛法的修持中，包括內觀禪修、密續及大圓滿法門等，如此豐富的背景使得她的教學更加有趣而多元。莎拉．鮑爾思在2007年與友人共同創立「MettaJourneys」。MettaJourneys是一個社會服務性質的組織，以提供免費瑜伽靜修營的方式，幫助全球各地開發中國家的婦女及兒童。她已出版了兩張指導瑜伽的光碟：《陰與拜日式》（YinandVinyasa）和《內觀瑜伽》（InsightYoga）。目前與丈夫泰．鮑爾思住在舊金山灣區。譯者簡介謝瑤玲美國伊利諾州大學比較文學博士，東吳大學及政治大學副教授。從事翻譯工作近三十年，譯著近兩百本，代表作為《玫瑰的名字》《蘇菲的抉擇》《花園宴會》《美聲俘虜》《一本書完全貼近莎士比亞》《布萊森之英文超正典》《絕美情史》《手術刀與靈魂》《你用對專注力了嗎？》等，另編著《動人的英文》一書。現仍致力於翻譯、教學與著述，從不中斷。