陈式太极拳简易24式（附DVD光盘1张）简介，目录书摘

2020-02-04 17:03 来源：京东作者：京东

编辑推荐:

<?xml:namespace prefix = "span style="font-size" />　　中华太极五大名拳之一，陈式（洪派）太极拳第四代正宗传人郭传光示范亲授。陈式（洪派）太极拳为一代太极宗师洪均生所创，是中些传统太极拳五大传统拳种之一，洪式太极拳精巧轻灵，婉转含蓄，缜密缠绵，自然雍容，外示处子之秀，内含金刚之坚，不着意于大开大合，奔腾雄壮。拳架紧凑缜密，以技击实用为本，圆活，缠绵之处见雄浑大气。开从多中华太极之先河，不偏不倚，无过不及，爆发之时，势如破竹。首开“随遇平衡”之称河，练习者的身体主轴在顶劲上领作为支点的情况下，不管重点，力点如何变化，分斤掰两可保持或及时恢复平衡。

内容简介:

<?xml:namespace prefix = "span style="font-size" />　　《陈式太极拳简易24式》图文并茂，名师演示，通俗易懂，系统而详细地介绍了洪式太极拳的诞生及发展历史，拳法的精神和拳法的功效，以及它的基本手型、主要手法、基本步型、主要步法、基本功，和核心的洪式太极拳的简易24式拳谱。

作者简介:　　郭伟光，毕业于专业体育学院武术专业，陈式（洪派）太极拳（洪式太极拳）第四代传人，国琮级散打、武术裁判。APCC“精武杯”推手冠军。中医经络高级理疗师，自在养生馆创始人。

第一章陈式【洪派】太极拳概论
一、陈式 (洪派)太极拳的诞生
二、缠法与技击——陈式 (洪派)太极拳的灵魂
三、锻炼人体各个系统，强身健体 ——陈式 (洪派)太极拳螺旋缠丝劲的健身功效
四、强化技击能力，防身自卫——陈式 (洪派)太极拳螺旋缠丝劲的实用功能
五、身体21处，处处有要领

第二章陈式【洪派】太极拳·简易24式基础入门
一、基本手形
二、主要手法
三、基本步型
四、主要步法
五、基本功练习

第三章陈式【洪派】太极拳·简易24式拳谱
第一式金刚捣碓
第二式拦擦衣
第三式六封四闭
第四式单鞭
第五式上云手
第六式前后招
第七式野马分鬃
第八式左转身六封四
第九式单鞭
第十式中云手
第十一式单鞭
第十二式左转身捣碓
第十三式十字手
第十四式庇身捶
第十五式双推手
第十六式三换掌
第十七式肘底捶
第十八式倒卷肱
第十九式白鹤亮翅
第二十式搂膝拗步
第二十一式初收
第二十二式斜行拗步
第二十三式掩手肱捶
第二十四式右转身捣碓
附录：陈式洪派太极拳品并序(洪均生)